מרכז בריאות נהורא

סטודיו וספא למהדרין

להכניס כושר, ספא ובריכה לסדר היום

 

מרכז הבריאות נהורא בבית טובי העיר, מזמין אתכם להתאמן ולהירגע בסביבה כשרה, במקום עם חדרי כושר מהמובילים בארץ, מתקנים המותאמים לציבור הדתי, חדרי סטודיו חדישים, מתחם ספא מפנק בהפרדה מלאה וכל התנאים שאתם צריכים בשביל לנוח, להתחזק ולהתחדש. המרכז מציע מגוון רחב של פעילויות ספורט ובריאות בדרך שלכם:

פילאטיס, אירובי, זומבה, עיצוב, אוסטאופורוזיס, התעמלות במים, מסאז'ים, טיפולי הידרותרפיה, אימונים אישיים, מכון פיזיותרפיה, סאונה ועוד.

צוות המרכז והמדריכים בעלי ניסיון רב ומיומנויות גבוהות.

לשירותכם שירותי שמרטפייה במקום.

 

nehoratakoli@gmail.com | 02-5318278 | מלכי ישראל 36, ירושלים

הסטודיו

אירובי

אימון המבוסס על עיצוב וחיטוב הגוף. המטרה: לחזק את השריר ואת צפיפות העצם, לשפר גמישות ולהצר היקפים. השיעורים מתאימים לכל הרמות, וכל המשתתפות/ים יכולות/ים להשתלב ולהתקדם בקצב שלהן/ם.

זומבה

שילוב של מגוון סגנונות ריקוד כגון היפ-הופ, ריקודים לטיניים, ג'אז ועוד. השיטה מציעה אימון אירובי כיפי וממריץ, בדגש על ריקוד, הנאה ואנרגיה מדבקת. מעולה לחיזוק סבולת לב-ריאה. השיעורים מתאימים לכל הרמות, וכל המשתתפות/ים יכולות/ים להשתלב ולהתקדם בקצב שלהן/ם.

התעמלות בונה עצם

לצפיפות העצם חשיבות רבה וצריכה מוגברת של סידן ומינרלים אחרים, אינה מספיקה לבנייתה. התעמלות עם דגש על בנית עצם, עשויה למנוע התפתחות דלדול, בזכות המרצת תהליכי בניית העצם והגברת צפיפות העצם. כשמדובר במחלת האוסטאופורוזיס, הטיפול המניעתי הוא היעיל והמומלץ ביותר.

פילאטיס

איך משיגים טווחי תנועה גדולים יותר במפרקים ולאורך כל עמוד השדרה? בפילאטיס מבצעים סדרה של תרגילים המפעילים את השרירים המייצבים ומתרגלים את הגוף לגייס את השרירים הנכונים לכל תנועה.

עיצוב דינאמי

מתיחות וגמישות

אימוני מתיחות וגמישות מאפשרים לבצע כל משימה בצורה קלילה ונעימה. בשיעור נשלב שילוב תרגילי גמישות עם תרגילי חיזוק תוך כדי דגש על יציבה נכונה וחיזוק שרירי הבטן.

ספא מפנק

מתחם הספא של נהורא כולל את כל ההנאות שיעניקו למבקרים תחושה של רוגע ושחרור: סאונה, חדר עיסויים, מספרה וחדר פדיקור ומניקור. אתם מוזמנים להזמין טיפולים לטיפוח יופי או לשיקום גופני וליהנות ממטפלים מקצועיים וממתחם מפנק המאובזר בציוד חדשני.

למטפלים ישנו את הידע לחבר את המטופלים להמשך טיפול דרך הפעילויות המגוונות של המרכז בבריכה ובסטודיו.

סאונה יבשה

חדר כושר מתקדם

עלו על המכשירים וצאו לדרך!

סטודיו המכשירים של מרכז נהורא כולל מגוון מכשירי כושר אירוביים משוכללים, מכשירי כוח ייחודיים, פינת משקולות ורחבה לגמישות ולתרגילי בטן.

חלל הסטודיו מאובזר במסכים עם ערוצים במעגל סגור, הכוללים תכנים כשרים בלבד. מוזיקה יהודית מלהיבה תעורר אתכם לאימון גופני והצוות המקצועי של הסטודיו יבנה לכם תכניות אימונים אישיות לשיפור אורח החיים וירידה משמעותית במשקל.

 

לצפיה במערכת השעות של חדר הכושר והסטודיו: לחץ כאן

בריכת שחייה מקורה

הבריכה שלנו מקורה ומחוממת כל השנה (טמפ' 33-34), רחבה ונגישה לכולם, ומפוקחת ע"י משרד הבריאות.

בבריכה מגוון פעילויות בקבוצה או במפגש פרטני.

 

לימוד שחיה – לילדים/מבוגרים/קבוצות

  • לימוד פרטני, זוגי או בקבוצות – עד 6 בקבוצה.
  • הסתגלות למים ולימוד שחיה בסגנונות שונים, עד להשגת עצמאות במים.
  • שחיה שיקומית והדרכה לתרגול שחיה עצמאית בהמשך.

 

טיפולי הידרותרפיה

"הידרו" = מים, "תרפיה" = טיפול.

הטיפול בהידרותרפיה מתבסס על שימוש בתכונות המים ליעילות הטיפול:

כוח הציפה, הלחץ ההידרוסטטי, צמיגות וטורבולנטיות המים וחום המים…

כל אלה מאפשרים הקלה בכאבים, הורדת בצקות, תרגול וחיזוק ללא נשיאת משקל, תרגול נשימתי, חיזוק ומתן התנגדות לשרירים ותרגול שיווי משקל ללא סכנת נפילה – והכל בסביבה מרגיעה ובטוחה לתרגול ולשחרור.

התרגול והשליטה במים מחזקים את תחושת המסוגלות והיכולת של המטופל ומסבים הנאה המביאה להתמדה בטיפול.

 

למי זה מתאים?

– למי שזקוק לשיקום וטיפול אורתופדי (כאבי גב וצוואר, כאבי ברכיים, דלקות כתף)

– למי שזקוק לשיקום לאחר ניתוח או טראומה

– לסובלים ממחלות כרוניות כאוסטואטריטיס, פיברומיאלגיה

– למי שזקוק לשיקום לב-ריאה

– למעוניינים בטיפול רגשי, הפרעות קשב, PTSD

– לסובלים ממחלות נוירולוגיות כפרקינסון, CVA, טרשת נפוצה ועוד.

 

לכל מטופל מותאמת תכנית טיפול פרטנית בהתאם ליכולותיו ובהתאם לאבחנה ורקע רפואי. מטרות הטיפול נקבעות בשיתוף ובתיאום ציפיות עם המטופל.

 

*לא יתאפשר טיפול במקרה של חוסר איזון תרופתי למחלת האפילפסיה, לחץ דם לא יציב, פצעים פתוחים או מחלות עור מדבקות. בכל מקרה נדרש אישור רופא או טופס הצהרת בריאות.

 

 

קבוצות התעמלות מים/אירובי מים

קבוצות של עד 15 מתעמלים/מתעמלות – תרגול מתיחות, הנעת גוף בדגש על אורך שריר, סבולת לב ריאה, חיזוק שרירי ליבה ושחרור.

קבוצות ברמות קושי שונות. זמן השיעור כ-45 דקות.

 

 וכמובן, גם… שחיה חופשית.

 

הצוות שלנו:

כל הפעילות בבריכה מועברת ע"י אנשי צוות מקצועיים בעלי ניסיון רב בטיפול.

הנאת הטיפול, הקשר האישי בין צוות האימון והטיפול שלנו לבין האורחים והמטופלים, נמצאים תמיד לנגד עינינו ומובילים אותנו בעבודתנו לצד המקצועיות, הניסיון והאהבה למים.

 

מאמרים